Ａｒｏｍａ　Ｌａ　Ｌｕｎａ

おはようございます

今日はマタニティ専門サロン『アラマルカ』の
大西さんのお話を抜粋させていただきます。

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さて、ストレッチのお話し。

ストレッチをすれば、疲労や筋肉の緊張がとれ、とても気持ち良いです。
でも、実は厳密にいうと、効果があるのはある程度の疲労まで。

どんどん疲労が蓄積し、大きなシコリができると筋肉がロックしてしまいます。
そうなると、いくらストレッチしても効果が感じられなくなるので、
シコリを揉みほぐして、ロックを解除する必要があります。

お風呂に入っても疲れが取れないときも同様。

そんな時は、「めちゃくちゃ疲労が溜まってるんだ！」って気付いてください。
そして、ちょっと無理しすぎかもしれない生活も見直してください。

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大西さん、いつもためになりますー

私も経験ありますね、、

どっぷり疲れてしまったとき、

お風呂入ってもストレッチしても疲れが取れない

泣きそうになります。

そんな時はやっぱり人の手を借りるか

奥の手は岩盤浴でしょうか

そういえば温めた石を使ったホットストーンマッサージってありますが

あれも深いコリにはいいのだろうな

施術するほうは大変ですが。。

皆さん、季節の変わり目です。

体調の変化にお気を付けくださいね。