2016年09月23日
感情という名のエネルギー
どうしようもない悲しみに襲われたとき
沸き上がる怒りに心が支配されそうなとき
私たちはどうしたらいいのでしょう。
そう、学校では教えてもらいませんでした。
だから大人になってからみんな苦労します。
感情って、勝手に生まれてくるエネルギー。
なかなか厄介です。
ですが私たちは涙という浄化装置を持っています。
泣くことで、感情エネルギーを外に出せると
こどもたちに教えてあげてください。
泣くこと
話すこと
書くこと
身体を動かすこと
安全な方法を、一緒に考えてあげてください。
すっきり外に出せたら、きっと自分で悩みを解決できるでしょう。
感情エネルギーに翻弄されて見えなかった
自分の本心を知ることが出来るでしょう。
自己否定の感情も、書いて話して全てを外側に表現できたら、勝手にひっくり返って肯定感が生まれます。
自分の感情エネルギーをどう扱い、どう発散し昇華させるか、ということを考えるのは大きな成長に繋がるのではと思います。
悲しみや怒りを解放する方法のひとつとして
精神科医 越智啓子先生のアロマテクニックより
いくつかご紹介しますね。
不安・悲しみ・・ベルガモット、ジャスミン
怒り・・ヤロウ、グレープフルーツ、イランイラン
深い悲しみ・・ローズ、ネロリ
恐れ・・ローズ、オレンジ
自信欠如や自己否定・・クラリセージ
のどのつまり、自己表現の低下・・ベルガモット、サンダルウッド
ショックや心の傷・・ネロリ、ローズ
不眠・・ベルガモット、ラベンダー、カモミール
アロマのいいとこは、ただ嗅ぐだけでOKということかもしれませんね。
画像は今朝の読み聞かせで紹介した絵本。
ドイツのセラピストが、悲しみに沈んだ時どうしたらよいかを優しい物語で描いています。
沸き上がる怒りに心が支配されそうなとき
私たちはどうしたらいいのでしょう。
そう、学校では教えてもらいませんでした。
だから大人になってからみんな苦労します。
感情って、勝手に生まれてくるエネルギー。
なかなか厄介です。
ですが私たちは涙という浄化装置を持っています。
泣くことで、感情エネルギーを外に出せると
こどもたちに教えてあげてください。
泣くこと
話すこと
書くこと
身体を動かすこと
安全な方法を、一緒に考えてあげてください。
すっきり外に出せたら、きっと自分で悩みを解決できるでしょう。
感情エネルギーに翻弄されて見えなかった
自分の本心を知ることが出来るでしょう。
自己否定の感情も、書いて話して全てを外側に表現できたら、勝手にひっくり返って肯定感が生まれます。
自分の感情エネルギーをどう扱い、どう発散し昇華させるか、ということを考えるのは大きな成長に繋がるのではと思います。
悲しみや怒りを解放する方法のひとつとして
精神科医 越智啓子先生のアロマテクニックより
いくつかご紹介しますね。
不安・悲しみ・・ベルガモット、ジャスミン
怒り・・ヤロウ、グレープフルーツ、イランイラン
深い悲しみ・・ローズ、ネロリ
恐れ・・ローズ、オレンジ
自信欠如や自己否定・・クラリセージ
のどのつまり、自己表現の低下・・ベルガモット、サンダルウッド
ショックや心の傷・・ネロリ、ローズ
不眠・・ベルガモット、ラベンダー、カモミール
アロマのいいとこは、ただ嗅ぐだけでOKということかもしれませんね。
画像は今朝の読み聞かせで紹介した絵本。
ドイツのセラピストが、悲しみに沈んだ時どうしたらよいかを優しい物語で描いています。
Posted by mayumi.t at 11:54│Comments(0)
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